Blast For Mass Endgame: Dag 9

Vandaag werd er weer gelopen voor ik naar de fitness ging. Een rustige 10 km over een licht heuvelachtig parcours, een ideale conditietraining dus.

In de fitness werden de schouders aangepakt. Vandaag een afwisseling tussen veel herhalingen en weinig herhalingen en de laatste oefening was er eentje van 100 herhalingen in zo weinig mogelijk tijd. En zoals verwacht was dat afzien. Maar zoals het spreekwoord gaat: pijn is fijn met een p.

De oefeningen voor vandaag waren:

  • Barbell Shrugs
  • Single Arm Dumbbell Presses
  • Dumbbell Lateral Raises
  • Dumbbell Rear Lateral Raises
  • Dumbbell Alternate Front Raises
  • Barbell Military Press

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *