Blast For Mass Endgame: Dag 11

Soms weet je gewoon dat een training pijn gaat doen. Vandaag was zo een dag. Armen en een hoog volume en zware gewichten. Een stevige combinatie waarbij ik mij 100% moest geven.
Het gevoel nadien was dan ook eentje van leges spieren maar wel zeer voldaan. Het gebeurt niet vaak dat ik echt helemaal leeg ben na een biceps & triceps training, maar vandaag dus wel.

  • Straight Bar Cable Curl
  • Straight Bar Cable Pushdowns
  • Dumbbell Spider Curls
  • Dumbbell Incline Curls
  • Dumbbell Triceps Kickbacks
  • Close Grip Bench Press
  • EZ Bar Curls
  • EZ Bar Skull Crushers

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *